Ihre Mitarbeiter sind Ihnen wichtig? Sehr gut. Die Kosten, oder eigentlich der Schaden, die Unternehmen und Krankenkassen durch Arbeitsausfall entstehen, sind enorm und wie wichtig zufriedene und gesunde Mitarbeiter sind, haben die meisten Unternehmen begriffen. Was gut für den Mitarbeiter ist, ist auch gut für das Unternehmen. Auch Vater Staat hat das erkannt und räumt Read more about für Unternehmen[…]
Krafttraining mit Jugendlichen? Das hört sich für viele erstmal abschreckend an. Lange galt Krafttraining als ungesund für Kinder und Jugendliche, aber diese Zeiten sind vorbei. Die Wissenschaft zeigt, wie wichtig es ist, dass der Nachwuchs auch kraftorientierte Fähigkeiten entwickelt, denn wer würde einem Baby verwehren zu versuchen aufzustehen oder einem Kind verbieten auf einen Baum Read more about für Vereine und Schulen[…]
Kinder können nicht still sitzen, Kinder brauchen Bewegung! Was jedem Erwachsenen, der mal kurz seine Ruhe haben möchte, auf die Nerven geht ist leider bitter nötig: Spielende, tobende Kinder, die lachen und Spaß an körperlicher Aktivität haben. Immer mehr Gründe führen zu sinkender Aktivität der Kinder und daran tragen sie oftmals garnicht selber Schuld. Geschlossene Read more about für Jugendliche[…]
Unser Alltag wird immer passiver und unsere tägliche Beschäftigung immer belastungsärmer, sagt sogar die WHO. Statt zu tragen, zu schieben oder zu ziehen bedienen wir Maschinen und das menschliche Eingreifen beschränkt sich auf Verwaltungstätigkeiten, wenn der Beruf nicht sowieso schon hauptsächlich an einem Schreibtisch oder in einem Auto stattfindet. So finden Tätigkeiten, die früher unseren Read more about für Erwachsene[…]
Das Training mit freien Gewichten, im Vergleich zu stationären Geräten, ist wesentlich effizienter. Kraftsteigerungen lassen sich bis zu einem gewissen Grad allein durch Verbesserung des Gleichgewichts erreichen, da sie auf neuronaler Anpassung basieren. Hier spielt auch das Trainingsalter eine Rolle. Gelernte dynamische Muster lassen sich auch nach längerer Pause schnell wieder aneignen. Gewichtsverlagerungen und zu Read more about Balance & Gleichgewicht[…]
Natürlich wird durch Krafttraining auch die Leistung gesteigert. Oft wird damit lediglich das Muskelwachstum verbunden, was nur bedingt richtig ist. Kraft- bzw. Leistungszuwachs entsteht durch verschiedene Anpassung, hauptsächlich Neuronale Anpassung und Muskuläre Anpassung Diese Anpassungen finden in bestimmten Phasen der körperlichen Entwicklung besonders gut statt. Trotzdem ist ein Training in jedem Alter empfehlenswert, da es Read more about Leistung steigern[…]
Richtig angewandt wirkt Athletik- und Krafttraining in vielerlei Hinsicht vorteilhaft. Je nach Risikogruppe sind verschiedene Aspekte besonders Interessant. Die Risiken sind vielseitig: Sportverletzungen, egal ob im Nachwuchssport oder in der Hobbyrunde nach dem Job Überlastung doch hohe Umfänge und Intensitäten Erscheinungen von mangelndem Training, z.B. Osteoporose Sturzprophylaxe Bagatellverletzungen, Stolpern oder Umknicken im Alltag häufige Verletzungen Read more about Verletzungsprophylaxe[…]